Almindelig mandarin

GI 47 · LavtGL 5.3 / stykke7/10

Lav GI

47 GI

GL 5.3 pr. stykke (88 g) · GL 6 pr. 100 g

Logi-score 7/10

God kilde til hydrering
Moderat glykæmisk belastning

Almindelig mandarin har et glykæmisk indeks på 47 (Lavt). En stykke (88 g) giver en glykæmisk belastning på 5.3.

Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2710832 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Friske hindbær
GL 2 pr. 100 g De har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og et højere fiberindhold end mandariner.
Brombær
GL 2 pr. 100 g De giver flere fibre og færre nettokulhydrater pr. portion, hvilket gør dem bedre til at holde blodsukkeret stabilt.
Friske jordbær
GL 3 pr. 100 g De tilbyder en lavere glykæmisk belastning, hvilket hjælper med en bedre styring af insulinniveauet.

Former af Almindelig mandarin

mandariner på dåse
GI 55 · GL 9 pr. 100 g canned

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Almindelig mandarin er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Portioner

Portion	Gram	GL
1 medium	88 g	5.3
1 kop	195 g	11.7

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

13.3 g

Kulhydrater

0.8 g

Protein

0.3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	53 kcal
Kulhydrater	13.3 g
Sukker (i alt)	10.6 g
Naturligt	10.6 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.8 g
Opløselig	0.54 g
Uopløselig	1.26 g
Protein	0.8 g
Fedt	0.3 g
Mættet	0.04 g
Umættet	0.1 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

God kilde til hydrering
Indeholder gavnlige fibre
Lav kalorietæthed
Moderat glykæmisk belastning
Indeholder naturlig fruktose

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Almindelig mandarin?

Almindelig mandarin har et glykæmisk indeks på 47 (Lavt). En stykke (88 g) har en glykæmisk belastning på 5.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.

Er Almindelig mandarin godt for personer med insulinresistens?

Almindelig mandarin har et lavt glykæmisk indeks (47), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Almindelig mandarin har den laveste glykæmiske belastning?

Almindelig mandarin har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Almindelig mandarin i denne database (6 pr. 100 g).

Tjek Almindelig mandarin i Logi-appen med din portion.