Litchi

GI 50 · LavtGL 9.6 / stykke6/10

Lav GI

50 GI

GL 9.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 8 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Moderat glykæmisk indeks
Højt naturligt sukkerindhold

Litchi har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 9.6.

Opdateret 14. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Friske hindbær
GL 2 pr. 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Friske jordbær
GL 3 pr. 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Brombær
GL 2 pr. 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.

Former af Litchi

Litchifyld
GI 75 · GL 33 pr. 100 g filling

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Litchi er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

16.5 g

Kulhydrater

0.8 g

Protein

0.4 g

Fedt

per 100g

Kalorier	66 kcal
Kulhydrater	16.5 g
Sukker (i alt)	15.2 g
Naturligt	15.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.3 g
Opløselig	0.4 g
Uopløselig	0.9 g
Protein	0.8 g
Fedt	0.4 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.3 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Moderat glykæmisk indeks
Lavt forarbejdningsniveau
Indeholder fiber
Højt naturligt sukkerindhold
Lavt protein
Moderat glykæmisk belastning

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Litchi?

Litchi har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 9.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.

Er Litchi godt for personer med insulinresistens?

Litchi har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Litchi har den laveste glykæmiske belastning?

Litchi har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Litchi i denne database (8 pr. 100 g).

Tjek Litchi i Logi-appen med din portion.