Longan-frugt

GI 49 · LavtGL 8.4 / stykke7/10

Lav GI

49 GI

GL 8.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 7 pr. 100 g

Logi-score 7/10

Lavt fedtindhold
Moderat sukkerindhold

Longan-frugt har et glykæmisk indeks på 49 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 8.4.

Opdateret 5. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Longan-frugt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

15 g

Kulhydrater

1.3 g

Protein

0.1 g

Fedt

per 100g

Kalorier	60 kcal
Kulhydrater	15 g
Sukker (i alt)	13 g
Naturligt	13 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.1 g
Opløselig	0.3 g
Uopløselig	0.8 g
Protein	1.3 g
Fedt	0.1 g
Mættet	0 g
Umættet	0.1 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Lavt fedtindhold
Rig på C-vitamin
Naturlig, uforarbejdet frugt
Moderat sukkerindhold
Lavt fiberindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Longan-frugt?

Longan-frugt har et glykæmisk indeks på 49 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 8.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.

Er Longan-frugt godt for personer med insulinresistens?

Longan-frugt har et lavt glykæmisk indeks (49), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Longan-frugt blodsukker?

Longan-frugt har en glykæmisk belastning på 7 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.