japansk mispel

GI 55 · ModeratGL 7 / 100 g7/10

Mellem GI

55 GI

GL 7 pr. 100 g

Logi-score 7/10

Lav glykæmisk belastning
Moderat glykæmisk indeks

japansk mispel har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Friske hindbær
GL 2 pr. 100 g De har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og et højere fiberindhold end japanske mispler.
Brombær
GL 2 pr. 100 g De giver en bedre blodsukkerrespons på grund af et højere fiberindhold og en lavere sukkerdensitet.
Friske jordbær
GL 3 pr. 100 g Jordbær indeholder færre kulhydrater og har en lavere indvirkning på insulinniveauet sammenlignet med japanske mispler.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

japansk mispel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

12.1 g

Kulhydrater

0.4 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	47 kcal
Kulhydrater	12.1 g
Sukker (i alt)	6.9 g
Naturligt	6.9 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.7 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1.2 g
Protein	0.4 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.04 g
Umættet	0.16 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Lav glykæmisk belastning
Højt vandindhold
Naturlig fuldkost
Moderat glykæmisk indeks
Lavt protein-til-kulhydrat-forhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for japansk mispel?

japansk mispel har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 7 pr. 100 g.

Er japansk mispel godt for personer med insulinresistens?

japansk mispel har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Friske hindbær.

Hvordan påvirker japansk mispel blodsukker?

japansk mispel har en glykæmisk belastning på 7 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek japansk mispel i Logi-appen med din portion.