Gul kiwi
Lav GI
GL 6.3 pr. stykke (90 g) · GL 7 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning
Gul kiwi har et glykæmisk indeks på 49, lavere end almindelig Hel kiwi (50). En stykke (90 g) giver en glykæmisk belastning på 6.3.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g De har en meget lavere glykæmisk belastning og et højere fiberindhold, hvilket gør dem bedre til at stabilisere blodsukkeret.
Friske hindbær - GL 2 pr. 100 g Disse tilbyder flere fibre og phytonæringsstoffer med minimal indvirkning på blodsukkerniveauet sammenlignet med kiwi.
Brombær - GL 3 pr. 100 g De indeholder færre kulhydrater pr. 100 g, hvilket gør dem til et bedre valg for at opretholde insulinfølsomheden.
Friske jordbær
Former af Hel kiwi
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Gul kiwi er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 60 kcal |
| Kulhydrater | 15 g |
| Sukker (i alt) | 12 g |
| Naturligt | 12 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- God kilde til C-vitamin
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt forhold mellem sukker og fibre
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Gul kiwi?
Gul kiwi har et glykæmisk indeks på 49 (Lavt). En stykke (90 g) har en glykæmisk belastning på 6.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Gul kiwi godt for personer med insulinresistens?
Gul kiwi har et lavt glykæmisk indeks (49), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hel kiwi har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hel kiwi i denne database har Umoden kiwi den laveste glykæmiske belastning (6 pr. 100 g).
Tjek Gul kiwi i Logi-appen med din portion.
