Vandmelon
Høj GI
GL 16.5 pr. stykke (286 g) · GL 5.8 pr. 100 g
- Meget lav kalorietæthed
- Højt glykæmisk indeks (76)
Vandmelon har et glykæmisk indeks på 76 (Højt). En stykke (286 g) giver en glykæmisk belastning på 16.5.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #167765 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g De har et væsentligt lavere glykæmisk indeks og et meget højere fiberindhold sammenlignet med vandmelon, hvilket fremmer en bedre stabilitet af blodsukkeret.
Friske hindbær - GL 3 pr. 100 g Jordbær har en lavere glykæmisk påvirkning og giver flere mikronæringsstoffer pr. portion end vandmelon.
Friske jordbær - GL 2 pr. 100 g Med et højere forhold mellem fibre og kulhydrater forårsager brombær en meget langsommere og mindre stigning i blodsukkerniveauet.
Brombær
Former af Vandmelon
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Vandmelon er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.8 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.9 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 16.2 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 16.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 30 kcal |
| Kulhydrater | 7.6 g |
| Sukker (i alt) | 6.2 g |
| Naturligt | 6.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Opløselig | 0.1 g |
| Uopløselig | 0.3 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav kalorietæthed
- Højt vandindhold for hydrering
- Højt glykæmisk indeks (76)
- Lavt fiberindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Vandmelon
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Vandmelon?
Vandmelon har et glykæmisk indeks på 76 (Højt). En stykke (286 g) har en glykæmisk belastning på 16.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.8.
Er Vandmelon godt for personer med insulinresistens?
Vandmelon har et højt glykæmisk indeks (76) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Friske hindbær.
Hvilken form af Vandmelon har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Vandmelon i denne database har gul vandmelon den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek Vandmelon i Logi-appen med din portion.
