Cantaloupe
Mellem GI
GL 29.3 pr. stykke (550 g) · GL 5.3 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Moderat glykæmisk indeks
Cantaloupe har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En stykke (550 g) giver en glykæmisk belastning på 29.3.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #746770 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g De tilbyder et væsentligt højere fiberindhold og en meget lavere glykæmisk påvirkning sammenlignet med melon.
Friske hindbær - GL 2 pr. 100 g Det høje forhold mellem fibre og sukker gør dem til et meget mere blodsukkervenligt valg ved insulinresistens.
Brombær - GL 3 pr. 100 g De giver et lavere glykæmisk indeks og færre netto-kulhydrater pr. portion end melon.
Friske jordbær
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Cantaloupe er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Kulhydrater | 8.2 g |
| Sukker (i alt) | 7.9 g |
| Naturligt | 7.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.05 g |
| Umættet | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold
- Moderat glykæmisk indeks
- Lav fibertæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Cantaloupe?
Cantaloupe har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En stykke (550 g) har en glykæmisk belastning på 29.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.3.
Er Cantaloupe godt for personer med insulinresistens?
Cantaloupe har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Friske hindbær.
Hvordan påvirker Cantaloupe blodsukker?
Cantaloupe har en glykæmisk belastning på 5.3 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Cantaloupe i Logi-appen med din portion.
