Appelsin
Lav GI
GL 6.6 pr. stykke (131 g) · GL 5 pr. 100 g
- lav glykæmisk belastning
- fruktoseindhold
Appelsin har et glykæmisk indeks på 43 (Lavt). En stykke (131 g) giver en glykæmisk belastning på 6.6.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #746771 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g De har en væsentligt lavere glykæmisk belastning og mindre sukker end appelsiner.
Friske hindbær - GL 1 pr. 100 g Indeholder ubetydelige mængder sukker, hvilket gør det til et ideelt valg ved insulinresistens.
Avocado - GL 2 pr. 100 g På grund af deres høje fiberindhold hæver de blodsukkerniveauet langsommere.
Brombær
Former af Appelsin
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Appelsin er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 kop | 180 g | 9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 47 kcal |
| Kulhydrater | 11.8 g |
| Sukker (i alt) | 9.4 g |
| Naturligt | 9.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.02 g |
| Natrium | 0 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- lav glykæmisk belastning
- rig på C-vitamin
- lav grad af forarbejdning
- fruktoseindhold
- potentielt insulin-spike
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Appelsin
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Appelsin?
Appelsin har et glykæmisk indeks på 43 (Lavt). En stykke (131 g) har en glykæmisk belastning på 6.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Appelsin godt for personer med insulinresistens?
Appelsin har et lavt glykæmisk indeks (43), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Appelsin har den laveste glykæmiske belastning?
Appelsin har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Appelsin i denne database (5 pr. 100 g).
Tjek Appelsin i Logi-appen med din portion.
