Grapefrugt
Lav GI
GL 4.4 pr. stykke (256 g) · GL 1.7 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Lavt proteinindhold
Grapefrugt har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En stykke (256 g) giver en glykæmisk belastning på 4.4.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #173033 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Giver væsentligt flere fibre pr. gram og færre nettokulhydrater end grapefrugt, hvilket hjælper med bedre blodsukkerkontrol.
Hindbær - GL 1.1 pr. 100 g Tilbyder et overlegent forhold mellem fibre og sukker, hvilket yderligere bremser optagelsen af glukose i blodbanen.
Brombær - GL 0.2 pr. 100 g Indeholder sunde fedtstoffer og stort set intet sukker, hvilket gør det til det ideelle valg for at maksimere mæthed og stabilisere insulinniveauet.
Avocado
Former af Grapefrugt
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Grapefrugt er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 3.5 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 4 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 4.4 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 5.7 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 32 kcal |
| Kulhydrater | 8 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Opløselig | 0.33 g |
| Uopløselig | 0.77 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold
- Rig på antioxidanter
- Lavt proteinindhold
- Moderat fibertæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Grapefrugt
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grapefrugt?
Grapefrugt har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En stykke (256 g) har en glykæmisk belastning på 4.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.7.
Er Grapefrugt godt for personer med insulinresistens?
Grapefrugt har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Grapefrugt har den laveste glykæmiske belastning?
Grapefrugt har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Grapefrugt i denne database (1.7 pr. 100 g).
Tjek Grapefrugt i Logi-appen med din portion.
