Frugtsalat

GI 45 · LavtGL 9 / kop7/10

Lav GI

45 GI

GL 9 pr. typisk kop (150 g) · GL 6 pr. 100 g

Logi-score 7/10

Lav glykæmisk belastning
Højt forhold mellem sukker og fibre

Frugtsalat har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Friske hindbær
GL 2 pr. 100 g De tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og en højere fibertæthed sammenlignet med en blandet frugtsalat.
Avocado
GL 1 pr. 100 g Det sunde fedt- og fiberindhold forårsager næsten ingen stigning i blodsukkeret, hvilket gør det ideelt ved insulinresistens.
Brombær
GL 2 pr. 100 g De giver en langsommere og mere stabil frigivelse af energi sammenlignet med den typiske blanding af frugter, man finder i en standard frugtsalat.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Frugtsalat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

13 g

Kulhydrater

0.7 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	55 kcal
Kulhydrater	13 g
Sukker (i alt)	10 g
Naturligt	10 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.1 g
Opløselig	0.6 g
Uopløselig	1.5 g
Protein	0.7 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.03 g
Umættet	0.1 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

10%

Minimal

Hvorfor denne score?

Lav glykæmisk belastning
Højt vandindhold for mæthedsfornemmelse
Rig på naturlige mikronæringsstoffer
Højt forhold mellem sukker og fibre
Hurtigt fordøjelige kulhydrater
Varierende glykæmisk påvirkning afhængigt af frugtblandingen

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Frugtsalat?

Frugtsalat har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.

Er Frugtsalat godt for personer med insulinresistens?

Frugtsalat har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Frugtsalat blodsukker?

Frugtsalat har en glykæmisk belastning på 6 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Frugtsalat i Logi-appen med din portion.