Ponkan-mandarin

GI 42 · LavtGL 6 / stykke9/10

Lav GI

42 GI

GL 6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 5 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Højt indhold af C-vitamin
Moderat indhold af naturligt sukker

Ponkan-mandarin har et glykæmisk indeks på 42 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 6.

Opdateret 19. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Ponkan-mandarin er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

12 g

Kulhydrater

0.8 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	47 kcal
Kulhydrater	12 g
Sukker (i alt)	9.2 g
Naturligt	9.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.8 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1.3 g
Protein	0.8 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.03 g
Umættet	0.07 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Højt indhold af C-vitamin
Lav kalorietæthed
God kilde til kostfibre
Moderat indhold af naturligt sukker
Lavt proteinindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Ponkan-mandarin?

Ponkan-mandarin har et glykæmisk indeks på 42 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.

Er Ponkan-mandarin godt for personer med insulinresistens?

Ponkan-mandarin har et lavt glykæmisk indeks (42), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Ponkan-mandarin blodsukker?

Ponkan-mandarin har en glykæmisk belastning på 5 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.