Blandet frugt

GI 50 · LavtGL 9 / kop7/10

Lav GI

50 GI

GL 9 pr. typisk kop (150 g) · GL 6 pr. 100 g

Logi-score 7/10

Intet tilsat sukker
Moderat glykæmisk belastning

Blandet frugt har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Friske hindbær
GL 2 pr. 100 g De tilbyder et væsentligt højere forhold mellem fibre og sukker, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet bedre end almindelige frugtblandinger.
Brombær
GL 2 pr. 100 g Deres lavere glykæmiske påvirkning gør dem til et ideelt valg til håndtering af insulinfølsomhed sammenlignet med frugtblandinger.
Avocado
GL 1 pr. 100 g Det indeholder næsten intet sukker og mange sunde fedtstoffer, hvilket resulterer i en ubetydelig glykæmisk belastning, der understøtter den metaboliske sundhed.

Former af Blandet frugt

tørret frugtblanding
GI 55 · GL 36 pr. 100 g dried

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Blandet frugt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

12 g

Kulhydrater

0.7 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	50 kcal
Kulhydrater	12 g
Sukker (i alt)	10 g
Naturligt	10 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.5 g
Opløselig	0.45 g
Uopløselig	1.05 g
Protein	0.7 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.03 g
Umættet	0.1 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

10%

Minimal

Hvorfor denne score?

Intet tilsat sukker
Højt vandindhold
Naturligt fedtfattig
Moderat glykæmisk belastning
Relativt lav fibertæthed

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Blandet frugt?

Blandet frugt har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.

Er Blandet frugt godt for personer med insulinresistens?

Blandet frugt har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Blandet frugt har den laveste glykæmiske belastning?

Blandet frugt har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Blandet frugt i denne database (6 pr. 100 g).

Tjek Blandet frugt i Logi-appen med din portion.