Passionsfrugt
Lav GI
GL 16.5 pr. kop (236 g) · GL 7 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat indhold af naturligt sukker
Passionsfrugt har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En kop (236 g) giver en glykæmisk belastning på 16.5.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169108 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Passionsfrugt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 236 g | 16.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 97 kcal |
| Kulhydrater | 23.4 g |
| Sukker (i alt) | 11.2 g |
| Naturligt | 11.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10.4 g |
| Opløselig | 3.1 g |
| Uopløselig | 7.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 28 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Rig på C-vitamin og antioxidanter
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat indhold af naturligt sukker
- Lille spiselig del pr. frugt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Passionsfrugt?
Passionsfrugt har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En kop (236 g) har en glykæmisk belastning på 16.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Passionsfrugt godt for personer med insulinresistens?
Passionsfrugt har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Passionsfrugt blodsukker?
Passionsfrugt har en glykæmisk belastning på 7 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Passionsfrugt i Logi-appen med din portion.
