Papaya
Mellem GI
GL 9.4 pr. stykke (157 g) · GL 6 pr. 100 g
- Lavt kalorieindhold
- Moderat glykæmisk indeks
Papaya har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En stykke (157 g) giver en glykæmisk belastning på 9.4.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169926 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Papaya
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Papaya er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kulhydrater | 11 g |
| Sukker (i alt) | 7.8 g |
| Naturligt | 7.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.2 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.08 g |
| Umættet | 0.12 g |
| Natrium | 8 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt kalorieindhold
- Indeholder naturlig fiber
- Minimal forarbejdning
- Moderat glykæmisk indeks
- Relativt højt sukkerindhold
- Lavt proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Papaya?
Papaya har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En stykke (157 g) har en glykæmisk belastning på 9.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Papaya godt for personer med insulinresistens?
Papaya har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blandet bær.
Hvilken form af Papaya har den laveste glykæmiske belastning?
Papaya har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Papaya i denne database (6 pr. 100 g).
Tjek Papaya i Logi-appen med din portion.
