Grøn melon
Mellem GI
GL 7.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 6 pr. 100 g
- Højt vandindhold for hydrering
- Moderat glykæmisk indeks (65)
Grøn melon har et glykæmisk indeks på 65, det samme som almindelig Melonkugler (65). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 7.2.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g De har en meget lavere glykæmisk påvirkning og et betydeligt højere fiberindhold sammenlignet med melon.
Friske hindbær - GL 2 pr. 100 g Det højere fiberindhold hjælper med at bremse optagelsen af glukose, hvilket gør dem bedre til at stabilisere blodsukkeret.
Brombær - GL 3 pr. 100 g De giver en lavere glykæmisk belastning pr. portion, hvilket reducerer påvirkningen af insulinresponsen.
Friske jordbær
Former af Melonkugler
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Grøn melon er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 36 kcal |
| Kulhydrater | 9 g |
| Sukker (i alt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.8 g |
| Opløselig | 0.2 g |
| Uopløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 18 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt vandindhold for hydrering
- Lav kaloritæthed
- Moderat glykæmisk indeks (65)
- Lavt forhold mellem fibre og sukker
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grøn melon?
Grøn melon har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 7.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Grøn melon godt for personer med insulinresistens?
Grøn melon har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Friske hindbær.
Hvilken form af Melonkugler har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Melonkugler i denne database har Frossen melon den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek Grøn melon i Logi-appen med din portion.
