Vilde blåbær

GI 53 · LavtGL 9.8 / kop8.5/10

Lav GI

53 GI

GL 9.8 pr. kop (140 g) · GL 7 pr. 100 g

Logi-score 8.5/10

Lav glykæmisk belastning
Moderat naturligt sukkerindhold

Vilde blåbær har et glykæmisk indeks på 53 (Lavt). En kop (140 g) giver en glykæmisk belastning på 9.8.

Opdateret 21. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Friske hindbær
GL 2 pr. 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Brombær
GL 2 pr. 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Friske jordbær
GL 3 pr. 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Vilde blåbær er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Portioner

Portion	Gram	GL
1 spiseske	10 g	0.7
1 serving	140 g	9.8
1 kop	140 g	9.8

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

14.5 g

Kulhydrater

0.7 g

Protein

0.3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	57 kcal
Kulhydrater	14.5 g
Sukker (i alt)	9.7 g
Naturligt	9.7 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.4 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.7 g
Protein	0.7 g
Fedt	0.3 g
Mættet	0.02 g
Umættet	0.08 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Lav glykæmisk belastning
Rig på fibre og antioxidanter
Ingen tilsat sukker
Moderat naturligt sukkerindhold
Lavt proteinindhold
Muligt tab af næringsstoffer på grund af frysning

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Vilde blåbær?

Vilde blåbær har et glykæmisk indeks på 53 (Lavt). En kop (140 g) har en glykæmisk belastning på 9.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.

Er Vilde blåbær godt for personer med insulinresistens?

Vilde blåbær har et lavt glykæmisk indeks (53), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Vilde blåbær blodsukker?

Vilde blåbær har en glykæmisk belastning på 7 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Vilde blåbær i Logi-appen med din portion.