Kogte æbler

GI 39 · LavtGL 9 / kop7/10

Lav GI

39 GI

GL 9 pr. typisk kop (150 g) · GL 6 pr. 100 g

Logi-score 7/10

Lav glykæmisk belastning
Moderat naturligt sukkerindhold

Kogte æbler har et glykæmisk indeks på 39, højere end almindelig Æble (36). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.

Opdateret 13. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Kogte blandede bær (blåbær, hindbær, brombær, uden tilsat sukker)
GL 5 pr. 100 g Lower glycemic load and higher antioxidant content than cooked apples.

Former af Æble

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Kogte æbler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

17 g

Kulhydrater

0.3 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	65 kcal
Kulhydrater	17 g
Sukker (i alt)	15 g
Naturligt	15 g
Tilsat	0 g
Fiber	2 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.3 g
Protein	0.3 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.03 g
Umættet	0.07 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

25%

Minimal

Hvorfor denne score?

Lav glykæmisk belastning
Ingen tilsat sukker
Indeholder noget fiber
Moderat naturligt sukkerindhold
Lavt protein
Minimal fiber sammenlignet med rå æbler

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte æbler?

Kogte æbler har et glykæmisk indeks på 39 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.

Er Kogte æbler godt for personer med insulinresistens?

Kogte æbler har et lavt glykæmisk indeks (39), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Æble har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af Æble i denne database har Æble den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).

Tjek Kogte æbler i Logi-appen med din portion.