kogt banan
Mellem GI
GL 15 pr. 100 g
- god kilde til kalium
- moderat glykæmisk belastning
kogt banan har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Banan (51).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Banan
- GI 51 · GL 11.6 pr. 100 g
Banan - GI 42 · GL 9.6 pr. 100 g green
Grøn banan - GI 45 · GL 10 pr. 100 g greenboiled
Kogt grøn banan - GI 42 · GL 10 pr. 100 g unripe
Umoden banan - GI 51 · GL 11 pr. 100 g frozen
Frossen banan - BananGI 51 · GL 12 pr. 100 g prata
- Stegt bananGI 60 · GL 23 pr. 100 g fried
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kogt banan er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 105 kcal |
| Kulhydrater | 27 g |
| Sukker (i alt) | 14.4 g |
| Naturligt | 14.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- god kilde til kalium
- indeholder kostfibre
- moderat glykæmisk belastning
- højt indhold af naturligt sukker
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kogt banan?
kogt banan har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 15 pr. 100 g.
Er kogt banan godt for personer med insulinresistens?
kogt banan har et moderat glykæmisk indeks (55). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af Banan har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Banan i denne database har Grøn banan den laveste glykæmiske belastning (9.6 pr. 100 g).
Tjek kogt banan i Logi-appen med din portion.
