Stegt banan
Mellem GI
GL 23 pr. 100 g
- Indeholder kalium og vitamin B6
- Høj glykæmisk belastning
Stegt banan har et glykæmisk indeks på 60, højere end almindelig Banan (51).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 6 pr. 100 g Bagte æbler med kanel sænker den glykæmiske belastning markant fra 23 til 6, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Ristet æble med kanel - GL 14 pr. 100 g Bagte grønne madbananer (plantains) har et lavere glykæmisk indeks (45 mod 60) og en reduceret glykæmisk belastning, hvilket gør dem til et mere stabilt alternativ til stegte bananer.
Bagt grøn plantain - GL 9 pr. 100 g Konserverede ferskner har en markant lavere glykæmisk belastning (9 mod 23) sammenlignet med stegte bananer, hvilket resulterer i en mindre dramatisk påvirkning af blodsukkeret.
Dåse fersken halve
Former af Banan
- GI 51 · GL 11.6 pr. 100 g
Banan - GI 42 · GL 9.6 pr. 100 g green
Grøn banan - GI 45 · GL 10 pr. 100 g greenboiled
Kogt grøn banan - GI 42 · GL 10 pr. 100 g unripe
Umoden banan - GI 51 · GL 11 pr. 100 g frozen
Frossen banan - BananGI 51 · GL 12 pr. 100 g prata
- kogt bananGI 55 · GL 15 pr. 100 g cooked
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Stegt banan er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 18 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fedt | 7.5 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 5 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder kalium og vitamin B6
- Giver kostfibre
- Høj glykæmisk belastning
- Indeholder tilsat fedt fra stegning
- Moderat forarbejdningsniveau
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Stegt banan?
Stegt banan har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 23 pr. 100 g.
Er Stegt banan godt for personer med insulinresistens?
Stegt banan har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Ristet æble med kanel.
Hvilken form af Banan har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Banan i denne database har Grøn banan den laveste glykæmiske belastning (9.6 pr. 100 g).
Tjek Stegt banan i Logi-appen med din portion.
