Grøn banan
Lav GI
GL 11.5 pr. typisk stykke (120 g) · GL 9.6 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk belastning
- Moderat sukkerindhold
Grøn banan har et glykæmisk indeks på 42, lavere end almindelig Banan (51). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 11.5.
Opdateret 4. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Blandet bær - GL 1 pr. 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Chiafrø - GL 1 pr. 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Avocado
Former af Banan
- GI 51 · GL 11.6 pr. 100 g
Banan - GI 45 · GL 10 pr. 100 g greenboiled
Kogt grøn banan - GI 42 · GL 10 pr. 100 g unripe
Umoden banan - GI 51 · GL 11 pr. 100 g frozen
Frossen banan - BananGI 51 · GL 12 pr. 100 g prata
- kogt bananGI 55 · GL 15 pr. 100 g cooked
- Stegt bananGI 60 · GL 23 pr. 100 g fried
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Grøn banan er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 89 kcal |
| Kulhydrater | 22.8 g |
| Sukker (i alt) | 12 g |
| Naturligt | 12 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk belastning
- Minimal forarbejdning
- Indeholder kostfibre
- Moderat sukkerindhold
- Relativt lavt proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grøn banan?
Grøn banan har et glykæmisk indeks på 42 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 11.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 9.6.
Er Grøn banan godt for personer med insulinresistens?
Grøn banan har et lavt glykæmisk indeks (42), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Banan har den laveste glykæmiske belastning?
Grøn banan har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Banan i denne database (9.6 pr. 100 g).
Tjek Grøn banan i Logi-appen med din portion.
