Banan (Saba)

GI 51 · LavtGL 19.2 / stykke5/10

Lav GI

51 GI

GL 19.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 16 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Lavt forarbejdningsniveau
Høj glykæmisk belastning pr. portion

Banan (Saba) har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 19.2.

Opdateret 20. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Friske hindbær
GL 2 pr. 100 g De har en væsentligt lavere glykæmisk belastning og et højere fiberindhold, hvilket minimerer blodsukkerstigninger.
Avocado
GL 1 pr. 100 g Dets høje indhold af sunde fedtstoffer og fibre resulterer i en ubetydelig påvirkning af blodsukkerniveauet sammenlignet med bananer.
Grøn æble
GL 5 pr. 100 g Det har et lavere glykæmisk indeks og et højere forhold mellem fibre og sukker, hvilket gør det til et mere stabilt valg til insulinregulering.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Banan (Saba) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

120

Kalorier

31 g

Kulhydrater

1.2 g

Protein

0.3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	120 kcal
Kulhydrater	31 g
Sukker (i alt)	15 g
Naturligt	15 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.6 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	1.2 g
Fedt	0.3 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.1 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Lavt forarbejdningsniveau
Naturlig kilde til vitaminer og mineraler
Høj glykæmisk belastning pr. portion
Betydeligt indhold af kulhydrater
Hurtigt fordøjelig stivelse/sukkerarter

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Banan (Saba)?

Banan (Saba) har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 19.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 16.

Er Banan (Saba) godt for personer med insulinresistens?

Banan (Saba) har et lavt glykæmisk indeks (51), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Banan (Saba) blodsukker?

Banan (Saba) har en glykæmisk belastning på 16 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Banan (Saba) i Logi-appen med din portion.