ristet madbanan
Mellem GI
GL 17 pr. 100 g
- god kilde til kalium
- moderat glykæmisk belastning
ristet madbanan har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Plantain (40).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Plantain
- GI 40 · GL 13 pr. 100 g
Plantain - GI 45 · GL 14 pr. 100 g greenbaked
Bagt grøn plantain - GI 45 · GL 14 pr. 100 g green
Umoden plantain - most plantainbananGI 55 · GL 17.1 pr. 100 g mashed
- GI 55 · GL 18 pr. 100 g boiled
Kogt plantain - grillet madbananGI 65 · GL 20 pr. 100 g grilled
- GI 70 · GL 28 pr. 100 g fried
Stegt plantain
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
ristet madbanan er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 122 kcal |
| Kulhydrater | 31 g |
| Sukker (i alt) | 14 g |
| Naturligt | 14 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 1.3 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.05 g |
| Umættet | 0.15 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- god kilde til kalium
- indeholder kostfibre
- moderat glykæmisk belastning
- højt indhold af naturligt sukker
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for ristet madbanan?
ristet madbanan har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 17 pr. 100 g.
Er ristet madbanan godt for personer med insulinresistens?
ristet madbanan har et moderat glykæmisk indeks (55). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af Plantain har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Plantain i denne database har Plantain den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek ristet madbanan i Logi-appen med din portion.
