Plantain

GI 40 · LavtGL 15.6 / stykke6/10

Lav GI

40 GI

GL 15.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 13 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Moderat glykæmisk indeks
Højt samlet kulhydratindhold

Plantain har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 15.6.

Opdateret 19. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Squash
GL 0.5 pr. 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Grøn æble
GL 5 pr. 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Blomkål
GL 1 pr. 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.

Former af Plantain

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Plantain er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

122

Kalorier

31.9 g

Kulhydrater

1.3 g

Protein

0.4 g

Fedt

per 100g

Kalorier	122 kcal
Kulhydrater	31.9 g
Sukker (i alt)	14.98 g
Naturligt	15 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.3 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.6 g
Protein	1.3 g
Fedt	0.4 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.3 g
Natrium	4 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Moderat glykæmisk indeks
Indeholder fiber
Minimalt forarbejdet
Højt samlet kulhydratindhold
Betydeligt sukkerindhold
Moderat glykæmisk belastning

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Plantain?

Plantain har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 15.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 13.

Er Plantain godt for personer med insulinresistens?

Plantain har et lavt glykæmisk indeks (40), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Plantain har den laveste glykæmiske belastning?

Plantain har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Plantain i denne database (13 pr. 100 g).

Tjek Plantain i Logi-appen med din portion.