Enebær

GI 25 · LavtGL 1.8 / spiseske7/10

Lav GI

25 GI

GL 1.8 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 12 pr. 100 g

Logi-score 7/10

Lavt glykæmisk indeks
Moderat glykæmisk belastning

Enebær har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 1.8.

Opdateret 17. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Brombær
GL 2 pr. 100 g They have a lower glycemic load and significantly less sugar, making them better for insulin resistance.
Friske hindbær
GL 2 pr. 100 g Their high fiber and very low sugar content help stabilize blood sugar better than juniper berries.
Stikkelsbær
GL 3 pr. 100 g They offer even lower sugar and glycemic impact, benefiting those with insulin resistance.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Enebær er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

190

Kalorier

49.4 g

Kulhydrater

4 g

Protein

1.1 g

Fedt

per 100g

Kalorier	190 kcal
Kulhydrater	49.4 g
Sukker (i alt)	18.3 g
Naturligt	18.3 g
Tilsat	0 g
Fiber	13 g
Opløselig	3.9 g
Uopløselig	9.1 g
Protein	4 g
Fedt	1.1 g
Mættet	0.1 g
Umættet	1 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

10%

Minimal

Hvorfor denne score?

Lavt glykæmisk indeks
Højt fiberindhold
Minimalt forarbejdet
Moderat glykæmisk belastning
Højt naturligt sukkerindhold
Relativt højt indhold af kulhydrater

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Enebær?

Enebær har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 1.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 12.

Er Enebær godt for personer med insulinresistens?

Enebær har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Enebær blodsukker?

Enebær har en glykæmisk belastning på 12 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Enebær i Logi-appen med din portion.