Stegt moden plantain

GI 65 · ModeratGL 31.2 / stykke4/10

Mellem GI

65 GI

GL 31.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 26 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Indeholder fiber
Høj glykæmisk belastning

Stegt moden plantain har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 31.2.

Opdateret 4. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Umoden plantain
GL 14 pr. 100 g Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
Søde kartofler
GL 10 pr. 100 g Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
Græskar
GL 3 pr. 100 g Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Stegt moden plantain er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

220

Kalorier

40 g

Kulhydrater

1.2 g

Protein

8.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	220 kcal
Kulhydrater	40 g
Sukker (i alt)	15 g
Naturligt	15 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.3 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.6 g
Protein	1.2 g
Fedt	8.5 g
Mættet	2.5 g
Umættet	6 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Indeholder fiber
Lavt forarbejdningsniveau
Høj glykæmisk belastning
Moderat glykæmisk indeks
Højt totalt kulhydrat

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Stegt moden plantain?

Stegt moden plantain har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 31.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 26.

Er Stegt moden plantain godt for personer med insulinresistens?

Stegt moden plantain har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Umoden plantain.

Hvordan påvirker Stegt moden plantain blodsukker?

Stegt moden plantain har en glykæmisk belastning på 26 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Stegt moden plantain i Logi-appen med din portion.