Rambutan
Mellem GI
GL 9 pr. 100 g
- Højt vandindhold for hydrering
- Moderat glykæmisk belastning
Rambutan har et glykæmisk indeks på 59 (Moderat).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Det høje fiberindhold bremser optagelsen af sukkerarter, hvilket fører til en mere stabil insulinrespons sammenlignet med rambutan.
Friske hindbær - GL 5 pr. 100 g Grønne æbler indeholder flere pektinfibre og har et lavere glykæmisk indeks, hvilket resulterer i en mindre påvirkning af blodsukkerniveauet.
Grøn æble
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rambutan er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 68 kcal |
| Kulhydrater | 16.5 g |
| Sukker (i alt) | 13.2 g |
| Naturligt | 13.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt vandindhold for hydrering
- Lavt indhold af mættet fedt
- Naturlig kilde til C-vitamin
- Moderat glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
- Højt forhold mellem sukker og fibre
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rambutan?
Rambutan har et glykæmisk indeks på 59 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 9 pr. 100 g.
Er Rambutan godt for personer med insulinresistens?
Rambutan har et middel glykæmisk indeks (59). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Friske hindbær.
Hvordan påvirker Rambutan blodsukker?
Rambutan har en glykæmisk belastning på 9 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Rambutan i Logi-appen med din portion.
