Frugt
502 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Plantain Lav GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sapodilla Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
stødt sumak Lav GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Amla pulver Lav GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Bagt grøn plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 stegt ananas Mellem GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Lav GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Umoden plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Citron skal pulver Lav GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 kogt banan Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Koncentreret hindbærekstrakt Lav GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Banan (Saba) Lav GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Tørrede kirsebær Lav GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Acerolakirsebærpulver Lav GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Blommepuré Lav GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Camu camu-pulver Lav GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
usødet tørret kirsebær Lav GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 canistel Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Kogt plantain Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Tørrede blommer Lav GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Ustenede blommer Lav GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Frysetørret hindbærpulver Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Havtornpulver Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Usvovlede tørrede blommer Lav GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 Æblefiber Lav GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
Æggefrugt Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Rønnebærekstrakt Lav GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Solbærekstrakt Lav GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Solbærpulver Lav GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Tørrede abrikoser Lav GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
hybenpulver Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Tørrede sorte ribs Lav GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Tørret bærpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Tørrede gojibær Lav GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Sødede tørrede æbler Lav GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 Stegt banan Mellem GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Tørret hindbær Lav GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Usødede tørrede æbler Lav GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Frysetørret passionsfrugtpulver Lav GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Tørrede pærer Lav GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Tørret brombær Lav GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 tørret physalis Lav GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajwa dadler Lav GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Stegt moden plantain Mellem GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Frysetørrede bærsmuler Lav GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Stegt plantain Høj GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Ananasekstrakt Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Blåbærekstrakt Mellem GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Vilde bær Lav GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Hvid morbær Lav GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Tørrede jordbær Lav GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Frosne dadler Lav GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Sukkerrør Lav GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Almindelige dadler Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Dadler stykker Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Tørret daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Dehydreret appelsinpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
frystørrede frugter Lav GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Figenpasta Mellem GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Frugt pulver Lav GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Granatæblemarmelade (uden tilsat sukker) Mellem GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Koncentreret blåbærjuice Mellem GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Frysetørret pære Lav GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi dadler Lav GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Æblepulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Grøn bananmel Lav GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Johannesbrødpulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 Kirsebærpulver Lav GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Pulveriseret tørret grøn mango med cayennepeber Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 tørrede jujube-frugter Lav GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 tørret frugtblanding Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
dadelsukker Lav GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Dadelpasta Lav GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Tørret figen Mellem GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Tørrede jordbær Lav GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Dadlerpulver Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 tørrede bær Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Tørret figenkaktus Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Tørret frugt Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Tørrede blåbær Lav GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 
Tørret mango Mellem GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
Kurre Mellem GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Tørrede dadler Mellem GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Udstenede dadler Mellem GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Tørret banan Mellem GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 Tørret mangopulver Mellem GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 Rosiner Mellem GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Rosiner Mellem GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Tørrede tranebær med havsalt Mellem GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 Sultaniner Mellem GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Sultanrosiner Mellem GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
Tørret papaya Mellem GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Tørret ananas Mellem GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Bananpulver Mellem GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 citrusskal Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Citrusskal Ingen glykæmisk indeks — 9/10 Naturlig citrusolie og skal Ingen glykæmisk indeks — 6/10 rå vaniljestang Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
