Tørret frugt
Mellem GI
GL 49.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 41 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Meget højt totalt sukkerindhold
Tørret frugt har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Frugt (40). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 49.2.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g Hele hindbær tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (3 mod 41), mens de giver en lignende frugtbaseret snackoplevelse.
Friske hele hindbær - MandlerGL 3.2 pr. 100 g Mandler er et næringstæt, lav-glykæmisk alternativ (GL 1), der giver sunde fedtstoffer og proteiner til at stabilisere blodsukkerniveauet.
- GL 1 pr. 100 g Græskarkerner tilbyder et tilfredsstillende knas med en minimal glykæmisk påvirkning (GL 1), hvilket gør dem til en fremragende blodsukkervenlig erstatning for tørret frugt.
Græskarkerner med skal
Former af Frugt
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tørret frugt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 60 g |
| Naturligt | 60 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 0.6 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.5 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Indeholder ikke tilsat sukker
- Moderat glykæmisk indeks
- Meget højt totalt sukkerindhold
- Høj glykæmisk belastning
- Højt kalorieindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tørret frugt?
Tørret frugt har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 49.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 41.
Er Tørret frugt godt for personer med insulinresistens?
Tørret frugt har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Friske hele hindbær.
Hvilken form af Frugt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Frugt i denne database har Blandet frisk frugt den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek Tørret frugt i Logi-appen med din portion.
