Rosiner
Mellem GI
GL 73.5 pr. kop (145 g) · GL 50.7 pr. 100 g
- Kilde til naturlige antioxidanter
- Meget højt sukkerindhold
Rosiner har et glykæmisk indeks på 64 (Moderat). En kop (145 g) giver en glykæmisk belastning på 73.5.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168166 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 22 pr. 100 g De tilbyder en højere koncentration af antioxidanter og protein med en lavere glykæmisk belastning, når de indtages med måde.
Tørrede gojibær - GL 2.1 pr. 100 g De giver en tilfredsstillende tekstur og sunde fedtstoffer uden den hurtige stigning i blodsukkeret, som tørret frugt forårsager.
Rå, usaltede valnødder
Former af Rosiner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rosiner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (not packed) | 145 g | 73.5 |
| 1 cup, packed | 165 g | 83.6 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 299 kcal |
| Kulhydrater | 79.2 g |
| Sukker (i alt) | 59.2 g |
| Naturligt | 59.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.7 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.6 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 11 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til naturlige antioxidanter
- Indeholder en vis mængde kostfibre
- Meget højt sukkerindhold
- Høj glykæmisk belastning
- Hurtig stigning i blodsukkeret
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Rosiner
-
Salat med bagt blomkål, vilde ris og linser 60 min · 11 ingredienser · middel -
Fuldkorns-kanelsnegle med æbleglasur (lavere glykæmisk indeks) 230 min · 15 ingredienser · avanceret -
Krydrede marokkanske kyllingelår med citrus-gulerodssalat 60 min · 12 ingredienser · middel -
Müsli-energibarer med lavt glykæmisk indeks 40 min · 12 ingredienser · let
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rosiner?
Rosiner har et glykæmisk indeks på 64 (Moderat). En kop (145 g) har en glykæmisk belastning på 73.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 50.7.
Er Rosiner godt for personer med insulinresistens?
Rosiner har et middel glykæmisk indeks (64). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Tørrede gojibær.
Hvilken form af Rosiner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Rosiner i denne database har Chokolade med rosiner den laveste glykæmiske belastning (39 pr. 100 g).
Tjek Rosiner i Logi-appen med din portion.
