Střední GI
2 135 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
zeleninové vaječné uramaki Střední GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Zinger sendvič Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Žlutá rýže al dente Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 zmrzlina kaimaki Střední GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 zmrzlina s kousky sušenek Střední GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Střední GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 ananasová poleva Střední GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Angel hair těstoviny Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 balzamiková omáčka Střední GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 bezlepkové noky Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 broskvové želé Střední GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi koření Střední GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Celozrnná vafle s hummusem Střední GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 celozrnné lívance Střední GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 empanada s česnekem a bylinkami Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 jablečný crumble Střední GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Jakisoba omáčka Střední GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Kokosové smažené arašídové nudle Střední GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Korejská omáčka Střední GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Kukuřičná náplň Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Lehký malinový džem Střední GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
líné knedlíky s špaldou Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Ovesná houska se šunkou a sýrem Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Párkový rohlík (špaldová mouka) Střední GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Pečená samosa Střední GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 pizza quattro formaggi Střední GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 pizza supreme Střední GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Pražená sójová mouka Střední GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteinové chipsy s příchutí ranch Střední GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 pudinkový koláč Střední GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 rýže s červenými fazolemi Střední GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Směs na zpracovanou sýrovou omáčku Střední GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Sója-zázvorová glazura Střední GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Špenátová pizza Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 šunkový sendvič se sýrem Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Sýrové pirohy Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 tvarohová tyčinka Střední GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 vařené pláty těsta Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 veganská calzone Střední GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 zelný závin Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Zlatá rýže Střední GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 zmrzlina s krémovou čokoládovou polevou a mandlemi Střední GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 pikantní pšeničný lepek Střední GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 ovocný cheesecake Střední GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 arancino s chilli a mořskými plody Střední GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Carrot and rice cutlets Střední GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 celozrnný chléb s máslem Střední GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 Extra lehký sirup Střední GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 grilovaný banán na vaření Střední GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 jablečná galetka Střední GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 kaštanová rýže Střední GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 kimbap Střední GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 likér z yuzu Střední GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 likér ze zeleného čaje Střední GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Mražený plátek pizzy Střední GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Ohnivý muž likér Střední GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Plochý chléb z pískavice a pšenice Střední GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Ruské pelmeně Střední GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Sardinské plněné těstoviny Střední GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbet Střední GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 vařené pirohy Střední GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Vejcovník Střední GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Zelňák s houbami Střední GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 Rajčatový chléb Střední GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 toast se sýrem s nízkým obsahem tuku Střední GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 arašídový chléb Střední GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 arašídový koláč Střední GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 arašídy v těstíčku Střední GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 banánová špaldová vafle Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banica se sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 bao bun s vepřovými žebírky Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Borůvková náplň Střední GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 bylinkový koláč Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 čatní Střední GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Celozrnný chléb s česnekem a olivovým olejem, lehce opečený Střední GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 celozrnný chléb s dýňovými semínky Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 celozrnný chléb s máslem Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 celozrnný švestkový koláč Střední GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Chačapuri Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Chléb s otrubami a lněným semínkem Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Cukr free čokoládový croissant Střední GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 dýňová strouhanka Střední GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 dýňový koláč Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Elektrolytová šumivá tableta Střední GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 grilované inari suši Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 grilovaný sendvič s chilli a sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Instantní kořenící směs Střední GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 jablečný koláč s ovesnými vločkami a skořicí Střední GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Junior Frosty Střední GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 karelský piroh Střední GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Klasický knedlík Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Knedlíky s bramborami a sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 kokosové tiramisu Střední GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
Krémová zmrzlina na tyčince Střední GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Malá calzone Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 mamey sapote Střední GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 mandlový kompot Střední GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Mražený stromboli Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Nádivka s brusinkami Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
