Střední GI
2 135 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
nádivkový knedlík Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Odpalované těsto Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 omáčka ze švestkového vína Střední GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Ořechový dort Střední GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Oreo McFlurry Střední GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 ovesná arepa Střední GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Palačinky Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi s bramborami a sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 pirožky se sýrem a bylinkami Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pistáciové tiramisu s brusinkami Střední GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pizza Giuseppe Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Pizza rolky Střední GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 pizza snack s bylinkami a houbami Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 placka s burratou a olivovým olejem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
plátek čtyřsýrové pizzy Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 plněná ovesná rolka Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 plněné pečivo Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pomerančové kuře Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Proteinová sušenka Střední GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 proteinová vanilková sušenka Střední GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šafránový lívanec Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sendvič typu sub Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sezamové sushi Střední GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 smažené pirohy Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 smažené tempura sushi Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 smažený sushi burger Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Směs koření do polévky Střední GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 šunkové pečivo Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sýrová tyčinka Střední GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Sýrový burek Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Sýrový kukuřičný chléb náplň Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada s fazolemi refried Střední GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 toust Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Trader Joe's pálivé palačinky (Pa jeon) Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Střední GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Tvaroháček v polevě Střední GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Vafle s čokoládovými kousky Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 veganská pizza Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 veganský kornout na zmrzlinu Střední GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 zapečený chléb se sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapečený toust se sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Žemlovka Střední GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 zmrzlina hokey pokey Střední GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 zmrzlina s příchutí černých malin a kousky čokolády Střední GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 smažená plněná palačinka Střední GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 bylinkové pirohy Střední GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 malinový koláč Střední GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
Bagel s mletým masem Střední GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 borůvkový crumble Střední GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 celozrnná pogača Střední GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Celozrnný amarantový chléb Střední GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 celozrnný vaječný chléb Střední GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Chléb z quinoy a amarantů Střední GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Chow mein nudle Střední GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Citronový krém Střední GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Kind Bar Střední GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Křupavá arašídová BBQ Střední GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Křupavá cibule Střední GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Malinový džem bez cukru Střední GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
medová hořčičná omáčka Střední GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 nigiri s úhořem Střední GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Noemův pudink Střední GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
prášek na hubnutí Střední GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 proteinová tyčinka s mandlovým máslem Střední GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 salamový rohlík Střední GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Sýrové koření v prášku Střední GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 sýrový croissant Střední GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 želatina Střední GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 meruňkové knedlíky Střední GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 balzamiková redukce Střední GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 borůvkové knedlíky Střední GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Čatní Střední GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 celozrnná pinsa Střední GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 celozrnný chléb se slunečnicovými semínky Střední GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 celozrnný croissant Střední GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 celozrnný croissant Střední GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Celozrnný croissant Střední GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Chia semínkový chléb Střední GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 chléb z čočkové mouky Střední GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 duhový sorbet Střední GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 dýňový džem Střední GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 dýňový koláč Střední GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Fazolový chléb Střední GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 hruškový žitný koláč Střední GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
Japonská barbecue omáčka Střední GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Karpatský krémový dort Střední GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Klasická palačinka Střední GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 krémová polévková kulička Střední GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 listové šneky Střední GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 listové těsto Střední GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 malinový friand Střední GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Muffin z celozrnné mouky Střední GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachos s guacamole Střední GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 náplň z černého rybízu Střední GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 nudle dan dan Střední GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
