smažené tempura sushi
Střední GI
GL 21 na 100 g
- Contains protein from shrimp
- High in refined carbohydrates
smažené tempura sushi má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 10. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato záměna výrazně snižuje glykemickou nálož z 21 na 1, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi při zachování zážitku ze sushi rolky.
Květák uramaki - Okurkové makiGL 13 na 100 g Nahrazení smažené rolky okurkovou rolkou snižuje glykemickou nálož téměř o 40 % a eliminuje smažené těstíčko.
- GL 0.9 na 100 g Edamame je běžná příloha v sushi barech, která nabízí mnohem nižší glykemický dopad (GL 2) a vyšší obsah bílkovin ve srovnání se smaženou tempura rolkou.
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
smažené tempura sushi je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 5.5 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains protein from shrimp
- Provides some fiber
- Source of unsaturated fats
- High in refined carbohydrates
- Deep-fried (higher fat content)
- Moderate sodium content
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index smažené tempura sushi?
smažené tempura sushi má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je smažené tempura sushi vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
smažené tempura sushi má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.
Jak smažené tempura sushi ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
smažené tempura sushi má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte smažené tempura sushi v aplikaci Logi, s vaší porcí.
