Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí
Nízký GI
GL 1.5 na šálek (155 g) · GL 0.9 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Střední obsah sodíku
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí má glykemický index 16 (Nízký). Jedna šálek (155 g) přidá glykemickou zátěž 1.5.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168411 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Celé edamame fazole, lehce solené a napařené - GI 25 · GL 2 na 100 g low sodiummiso soup
Domácí miso polévka s nízkosodíkovou miso pastou a edamame - GI 20 · GL 2 na 100 g boiledmashed
Edamame dip (s citronovou šťávou a bylinkami) - GI 15 · GL 5 na 100 g roasted
Suché pražené edamame fazole
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 155 g | 1.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 141 kcal |
| Sacharidy | 11.1 g |
| Cukry (celkem) | 2.3 g |
| Přirozené | 2.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.2 g |
| Rozpustná | 1.56 g |
| Nerozpustná | 3.64 g |
| Bílkoviny | 12.4 g |
| Tuky | 6.4 g |
| Nasycené | 0.9 g |
| Nenasycené | 5.5 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Vynikající zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoký obsah vlákniny pro stabilitu hladiny cukru v krvi
- Střední obsah sodíku
- Možný výskyt antinutrientů (lektiny/fytáty) při nesprávné přípravě
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí
-
Chawanmushi (Japonský napařovaný vaječný krém) 25 min · 10 ingrediencí · střední -
Edamame quinoový salát se sezamovo-zázvorovou zálivkou 35 min · 12 ingrediencí · střední -
Kuře s miso glazurou, hnědá rýže a edamame 50 min · 10 ingrediencí · střední -
Edamame v páře s mořskou solí 5 min · 2 ingrediencí · snadné -
Miska s lososem a hnědou rýží s nízkým GI 40 min · 9 ingrediencí · střední
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí?
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí má glykemický index 16 (Nízký). Jedna šálek (155 g) má glykemickou zátěž 1.5; na 100 g je glykemická zátěž 0.9.
Je Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí má nízký glykemický index (16), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí má nejnižší glykemickou zátěž?
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí v této databázi (0.9 na 100 g).
Zkontrolujte Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí v aplikaci Logi, s vaší porcí.
