Žemlovka
Střední GI
GL 21 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Vysoká glykemická nálož
Žemlovka má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Poskytuje alternativu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým glykemickým indexem, která se vyhýbá průmyslově zpracovanému chlebu a přidaným cukrům.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - GL 3 na 100 g Používá mandlovou mouku místo rafinovaného chleba, čímž výrazně snižuje zátěž sacharidy a zlepšuje stabilitu hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka jogurtový dort (přirozeně oslazený)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Žemlovka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 190 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 16 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 10 g |
| Vláknina | 1.1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 2.2 g |
| Nenasycené | 2.3 g |
| Sodík | 270 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Střední obsah vody
- Vysoká glykemická nálož
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Nízká hustota vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Žemlovka?
Žemlovka má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je Žemlovka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Žemlovka má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.
Jak Žemlovka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Žemlovka má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Žemlovka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
