tempura maki
Střední GI
GL 21 na 100 g
- Contains moderate protein
- High glycemic load
tempura maki má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 13. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Nahrazení rýže s vysokým glykemickým indexem alternativou bohatou na bílkoviny bez rýže drasticky snižuje glykemickou zátěž z 21 na 1, čímž výrazně stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Sushi rolka s lososem a čerstvou zeleninou - GL 1 na 100 g Použití květákové rýže místo bílé rýže snižuje glykemickou zátěž z 21 na 1, což zajišťuje mnohem nižší glykemický dopad při zachování zážitku ze sushi.
Květák uramaki - GL 1 na 100 g Tofu kůže je alternativou s vysokým obsahem bílkovin a nízkým glykemickým indexem, která nabízí podobnou texturu jako sushi rolky a zároveň udržuje glykemickou zátěž na hodnotě 1 oproti 21.
Sušená tofu kůže
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
tempura maki je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 4.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains moderate protein
- Provides some fiber
- Includes vegetables
- High glycemic load
- Processed and fried ingredients
- Elevated sodium content
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index tempura maki?
tempura maki má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je tempura maki vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
tempura maki má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Sushi rolka s lososem a čerstvou zeleninou.
Jak tempura maki ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
tempura maki má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte tempura maki v aplikaci Logi, s vaší porcí.
