salamový rohlík
Střední GI
GL 22 na 100 g
- obsahuje bílkoviny
- vysoký obsah sodíku
salamový rohlík má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 26. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 9 na 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 22 to 9 and the GI from 65 to 45, providing a much more stable energy release.
Sendvič - GL 0.4 na 100 g Replacing the bun with a lettuce wrap drastically reduces the glycemic load to near zero, effectively eliminating the blood sugar spike associated with the original meal.
Římský salát - GL 1 na 100 g This is a protein-rich, low-glycemic alternative that replaces refined carbohydrates with nutrient-dense ingredients, keeping the glycemic load at a minimal 1.
Špenátová frittata - GL 8 na 100 g Quinoa provides a complex carbohydrate source with a much lower glycemic load (8) compared to the salami bun, supporting better blood sugar management.
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
salamový rohlík je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 310 kcal |
| Sacharidy | 34 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1.5 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 11 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 950 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje bílkoviny
- poskytuje určité množství vlákniny
- vysoký obsah sodíku
- vysoký obsah nasycených tuků
- vysoká glykemická zátěž
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index salamový rohlík?
salamový rohlík má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 22 na 100 g.
Je salamový rohlík vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
salamový rohlík má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Sendvič.
Jak salamový rohlík ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
salamový rohlík má glykemickou zátěž 22 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte salamový rohlík v aplikaci Logi, s vaší porcí.
