tostada s fazolemi refried
Střední GI
GL 21 na 100 g
- dobrý obsah vlákniny
- střední glykemická zátěž
tostada s fazolemi refried má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 20. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tortilla z květáku poskytuje podobný základ pro oblohu jako tostada, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 2 oproti 21, což vede k mnohem menšímu dopadu na hladinu cukru v krvi.
Květáková tortilla (domácí) - GL 1 na 100 g Roti z mandlové mouky nabízí nízkoglykemickou alternativu bez obilovin, která napodobuje texturu chlebové placky, přičemž udržuje GL na hodnotě 1 ve srovnání s vysokou hodnotou GL 21 u původní tostady.
Roti z mandlové mouky - GL 1 na 100 g Použití listu zelí jako obalu je vysoce účinný způsob, jak eliminovat rafinované obiloviny z tostady, čímž se sníží GL z 21 na 1 pro mnohem stabilnější glykemickou odezvu.
list zelí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
tostada s fazolemi refried je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 5.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- dobrý obsah vlákniny
- obsahuje rostlinné bílkoviny
- střední glykemická zátěž
- střední obsah sodíku
- zpracovaný obilný základ
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index tostada s fazolemi refried?
tostada s fazolemi refried má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je tostada s fazolemi refried vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
tostada s fazolemi refried má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květáková tortilla (domácí).
Jak tostada s fazolemi refried ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
tostada s fazolemi refried má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte tostada s fazolemi refried v aplikaci Logi, s vaší porcí.
