Chow mein nudle
Střední GI
GL 33 na typická šálek (150 g) · GL 22 na 100 g
- Relativně nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická nálož (22)
Chow mein nudle má glykemický index 58 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 33.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 6 na 100 g Špagety z edamame nabízejí podobnou texturu nudlí a zároveň výrazně snižují glykemickou nálož z 22 na 6.
Edamame těstoviny - GL 4.8 na 100 g Sójové nudle poskytují alternativu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým glykemickým indexem, která snižuje glykemickou nálož na 4 oproti 22.
Sójové nudle - GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle jsou vynikající nízkosacharidovou náhradou, která prakticky eliminuje glykemický dopad, s glykemickou náloží 0,5 oproti 22.
Špagety z cukety
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Chow mein nudle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 2.4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Relativně nízký obsah tuku
- Střední obsah bílkovin
- Vysoká glykemická nálož (22)
- Nízký obsah vlákniny
- Zdroj rafinovaných sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Chow mein nudle?
Chow mein nudle má glykemický index 58 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 33; na 100 g je glykemická zátěž 22.
Je Chow mein nudle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Chow mein nudle má střední glykemický index (58). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Edamame těstoviny.
Jak Chow mein nudle ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Chow mein nudle má glykemickou zátěž 22 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Chow mein nudle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
