celozrnná pogača
Střední GI
GL 22 na 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
celozrnná pogača má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 13. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Nízkosacharidové slané kapsyGL 1.4 na 100 g Tyto slané kapsičky nabízejí výrazně nižší glykemickou nálož (1,4 oproti 22) a GI, což z nich činí mnohem stabilnější volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
- GL 8 na 100 g Cizrnový chléb poskytuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 8 oproti 22) a zároveň slouží jako uspokojivá slaná alternativa k tradičnímu pečivu.
Cizrnový plochý chléb - GL 2.7 na 100 g Lněné krekry jsou vynikající nízkoglykemickou náhradou (GL 2,7 oproti 22), která dodává vlákninu a zdravé tuky, jež pomáhají tlumit výkyvy hladiny cukru v krvi.
Lněné krekry
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnná pogača je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 5.5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Provides protein
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
- Processed grain product
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnná pogača?
celozrnná pogača má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 22 na 100 g.
Je celozrnná pogača vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnná pogača má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Nízkosacharidové slané kapsy.
Jak celozrnná pogača ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
celozrnná pogača má glykemickou zátěž 22 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte celozrnná pogača v aplikaci Logi, s vaší porcí.
