toust
Střední GI
GL 21 na 100 g
- obsahuje bílkoviny ze šunky a sýra
- vysoký obsah sodíku
toust má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 25. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 18 na 100 g Sprouted grain bread offers a significantly lower GI of 36 compared to 65, providing a much slower and steadier release of glucose.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 2.7 na 100 g This wrap has a very low GI of 10 and a much lower GL of 2.7, which will drastically reduce the glycemic impact of your meal compared to the toastie.
Lněná tortila - mandlový chlébGL 2 na 100 g Almond flour bread is a nutrient-dense, low-carb alternative with a GI of 20 and a minimal GL of 2, helping to keep blood sugar levels stable.
- GL 1 na 100 g Cauliflower flats are an excellent vegetable-based swap with a very low GI of 20 and GL of 1, making them ideal for managing insulin response.
Pečené květákové plátky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
toust je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 11 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasycené | 5 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 700 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje bílkoviny ze šunky a sýra
- poskytuje vápník ze sýra
- vysoký obsah sodíku
- rafinované sacharidy
- střední obsah nasycených tuků
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index toust?
toust má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je toust vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
toust má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Jak toust ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
toust má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte toust v aplikaci Logi, s vaší porcí.
