Klasická palačinka
Střední GI
GL 8.7 na kus (38 g) · GL 23 na 100 g
- Mírný obsah bílkovin
- Vysoká glykemická nálož a index
Klasická palačinka má glykemický index 67 (Střední). Jedna kus (38 g) přidá glykemickou zátěž 8.7.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #175047 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Palačinka bez obilovinGL 1 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a vyšší obsah zdravých tuků, což vede k mnohem nižšímu glykemickému dopadu.
- GL 11 na 100 g Pohanka má nižší glykemický index a ve srovnání s rafinovanou pšeničnou moukou poskytuje více komplexních sacharidů a minerálů.
Pohankové palačinky - GL 17.1 na 100 g Kokosová mouka má extrémně vysoký obsah vlákniny, která zpomaluje vstřebávání glukózy a zvyšuje pocit sytosti.
Kokosová mouka
Formy Klasická palačinka
- Palačinka bez obilovinGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- proteinové palačinkyGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
Palačinky s brokolicí a lněným semínkem - Palačinka z cizrnové moukyGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
Ricottové a ovesné palačinky - GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Syrovátkové palačinky - GI 55 · GL 12 na 100 g oatmealwhey protein
Ovesná palačinka se syrovátkovým proteinem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klasická palačinka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkem) | 6 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 3 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 3.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Relativně nízká hustota kalorií
- Vysoká glykemická nálož a index
- Obsah rafinovaných sacharidů
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klasická palačinka?
Klasická palačinka má glykemický index 67 (Střední). Jedna kus (38 g) má glykemickou zátěž 8.7; na 100 g je glykemická zátěž 23.
Je Klasická palačinka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klasická palačinka má střední glykemický index (67). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Palačinka bez obilovin.
Která forma Klasická palačinka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasická palačinka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Palačinka bez obilovin (1 na 100 g).
Zkontrolujte Klasická palačinka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
