nigiri s úhořem
Střední GI
GL 22 na 100 g
- dobrý zdroj bílkovin
- střední glykemická zátěž
nigiri s úhořem má glykemický index 68 (Střední).
Aktualizováno 19. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato výměna výrazně snižuje glykemickou nálož z 22 na 1 tím, že odstraňuje rýži, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Sushi rolka s lososem a čerstvou zeleninou - GL 12 na 100 g Tato možnost nabízí nižší glykemickou nálož 12 oproti 22, což z ní činí alternativu šetrnější k hladině cukru v krvi při zachování sushi zážitku.
Ručně rolované
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
nigiri s úhořem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 4.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 2.5 g |
| Vláknina | 0.7 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.5 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- dobrý zdroj bílkovin
- obsahuje zdravé nenasycené tuky
- střední glykemická zátěž
- obsahuje přidané cukry
- vysoký obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index nigiri s úhořem?
nigiri s úhořem má glykemický index 68 (Střední) a glykemickou zátěž 22 na 100 g.
Je nigiri s úhořem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
nigiri s úhořem má střední glykemický index (68). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Sushi rolka s lososem a čerstvou zeleninou.
Jak nigiri s úhořem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
nigiri s úhořem má glykemickou zátěž 22 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte nigiri s úhořem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
