malinový koláč
Střední GI
GL 21.7 na 100 g
- Určité množství vlákniny a polyfenolů pocházejících z bobulového ovoce
- Vysoký obsah přidaného cukru a rafinovaných sacharidů z pečiva
malinový koláč má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 11. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Bezobilná koláčová krusta z mandlové moukyGL 1 na 100 g Tento koláč nabízí podobný dezertní zážitek s výrazně nižším GI 5 a GL 1, což minimalizuje vzestup hladiny cukru v krvi ve srovnání s klasickým koláčem.
- GL 3 na 100 g Toto poskytuje krémovou alternativu plnou ovoce s mnohem nižší hodnotou GL 3, která pomáhá udržovat stabilnější hladinu glukózy.
Čerstvý ricottový sýr šlehaný s domácím ovocným pyré (bez přidaného cukru) - GL 7 na 100 g Vysokoprocentní hořká čokoláda je klasická nízkoglykemická náhrada dezertu, která nabízí bohatý chuťový profil s mnohem menším dopadem na hladinu cukru v krvi.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
malinový koláč je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 280 kcal |
| Sacharidy | 39.5 g |
| Cukry (celkem) | 20.5 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 14.5 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 12.2 g |
| Nasycené | 5.4 g |
| Nenasycené | 6.8 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Určité množství vlákniny a polyfenolů pocházejících z bobulového ovoce
- Malé množství bílkovin a nenasycených tuků
- Vysoký obsah přidaného cukru a rafinovaných sacharidů z pečiva
- Energeticky vydatný dezert s významným množstvím nasycených tuků
- Střední glykemická zátěž, nevhodné při inzulinové rezistenci
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index malinový koláč?
malinový koláč má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 21.7 na 100 g.
Je malinový koláč vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
malinový koláč má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Bezobilná koláčová krusta z mandlové mouky.
Jak malinový koláč ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
malinový koláč má glykemickou zátěž 21.7 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte malinový koláč v aplikaci Logi, s vaší porcí.
