nachos s guacamole
Střední GI
GL 23 na 100 g
- obsahuje zdravé nenasycené tuky
- vysoký obsah sodíku
nachos s guacamole má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 20. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Lněné krekry poskytují podobnou křupavou texturu a základ pro guacamole, přičemž výrazně snižují glykemickou nálož z 23 na 2,7.
Lněné krekry - Jicama, kořeněná a pečenáGL 1 na 100 g Pečené hranolky z jicamy nabízejí uspokojivou, křupavou alternativu k tortillovým chipsům s zanedbatelnou glykemickou náloží 1 oproti 23.
- Zeleninové špalíčkyGL 1 na 100 g Zeleninové crudités jsou klasickou, na živiny bohatou přílohou ke guacamole, která drasticky snižuje glykemický dopad vaší svačiny.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
nachos s guacamole je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 36 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 14.5 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje zdravé nenasycené tuky
- zdroj vlákniny
- vysoký obsah sodíku
- střední glykemická zátěž
- průmyslově zpracované suroviny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index nachos s guacamole?
nachos s guacamole má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 23 na 100 g.
Je nachos s guacamole vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
nachos s guacamole má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Jak nachos s guacamole ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
nachos s guacamole má glykemickou zátěž 23 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte nachos s guacamole v aplikaci Logi, s vaší porcí.
