dýňový koláč
Střední GI
GL 21 na 100 g
- obsahuje určité množství vlákniny
- střední glykemická zátěž
dýňový koláč má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 2. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g Tento dezert má mnohem nižší glykemický dopad (GL 4 oproti 21) a zároveň obsahuje bílkoviny, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Řecký jogurt a čerstvý pomerančový dezert - GL 8 na 100 g Použití mandlové mouky místo běžné mouky výrazně snižuje glykemickou nálož (8 oproti 21) tím, že nahrazuje rafinované sacharidy zdravými tuky a bílkovinami.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
dýňový koláč je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 15 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 10 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 4.5 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje určité množství vlákniny
- poskytuje vitamín A z dýně
- střední glykemická zátěž
- obsahuje přidané cukry
- zpracovaná mouka a tuky
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index dýňový koláč?
dýňový koláč má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je dýňový koláč vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
dýňový koláč má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt a čerstvý pomerančový dezert.
Jak dýňový koláč ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
dýňový koláč má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte dýňový koláč v aplikaci Logi, s vaší porcí.
