celozrnný švestkový koláč
Střední GI
GL 21 na 100 g
- vyšší obsah vlákniny díky celozrnné mouce
- obsahuje přidaný cukr
celozrnný švestkový koláč má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 31. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g Tato varianta poskytuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 4 oproti 21) a přidává bílkoviny, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Bílý řecký jogurt s jablky dušenými na skořici - GL 3 na 100 g Toto je nutričně bohatá alternativa, která drasticky snižuje glykemickou nálož (3 oproti 21) ve srovnání se švestkovým koláčem.
Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnný švestkový koláč je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 16 g |
| Přirozené | 8 g |
| Přidané | 8 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 4.5 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vyšší obsah vlákniny díky celozrnné mouce
- obsahuje ovoce (švestky)
- nižší glykemický index než u rafinovaných koláčů
- obsahuje přidaný cukr
- střední míra zpracování
- střední glykemická nálož
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnný švestkový koláč?
celozrnný švestkový koláč má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je celozrnný švestkový koláč vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnný švestkový koláč má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Bílý řecký jogurt s jablky dušenými na skořici.
Jak celozrnný švestkový koláč ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
celozrnný švestkový koláč má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte celozrnný švestkový koláč v aplikaci Logi, s vaší porcí.
