šunkový sendvič se sýrem
Střední GI
GL 19 na 100 g
- Mírný obsah bílkovin
- Vysoký obsah sodíku
šunkový sendvič se sýrem má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 2. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tento wrap nahrazuje pečivo s vysokým glykemickým indexem salátem, čímž drasticky snižuje glykemickou nálož z 19 na 1.
Plátky krůtího masa a avokádo zabalené v listech salátu - GL 5 na 100 g Tento salát nabízí alternativu bohatou na vlákninu s nižším glykemickým indexem, která výrazně snižuje glykemickou nálož ve srovnání s tradičním sendvičem.
Cizrnový salát - GL 8 na 100 g Quinoa poskytuje stabilnější zdroj komplexních sacharidů, který snižuje glykemickou nálož z 19 na 8 a pomáhá tak předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi.
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
šunkový sendvič se sýrem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasycené | 4.5 g |
| Nenasycené | 5.5 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Obsahuje vápník ze sýra
- Vysoký obsah sodíku
- Obsahuje zpracované maso
- Nízký obsah vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index šunkový sendvič se sýrem?
šunkový sendvič se sýrem má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 19 na 100 g.
Je šunkový sendvič se sýrem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
šunkový sendvič se sýrem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Plátky krůtího masa a avokádo zabalené v listech salátu.
Jak šunkový sendvič se sýrem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
šunkový sendvič se sýrem má glykemickou zátěž 19 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte šunkový sendvič se sýrem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
