Cizrnový salát
Nízký GI
GL 7.6 na typická šálek (150 g) · GL 5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku (pokud byla přidána sůl)
Cizrnový salát má glykemický index 28, stejný jako běžný Cizrna (28). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 7.6.
Aktualizováno 17. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Cizrna
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Cizrna - Cizrnový proteinGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
Klíčená cizrna - Vařená cizrna, propláchnutáGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 35 · GL 7 na 100 g mince
Cizrnová náplň - GI 28 · GL 7 na 100 g boiled
Vařené cizrny - +13 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Cizrnový salát je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 2.2 g |
| Sodík | 80 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Bohatý na rostlinné bílkoviny
- Střední obsah sodíku (pokud byla přidána sůl)
- Obsahuje některé sacharidy
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Cizrnový salát?
Cizrnový salát má glykemický index 28 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 7.6; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Cizrnový salát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Cizrnový salát má nízký glykemický index (28), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Cizrna má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Cizrna v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Cizrnový protein (2 na 100 g).
Zkontrolujte Cizrnový salát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
