Lehký malinový džem
Střední GI
GL 2.9 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 19 na 100 g
- Nižší obsah cukru než běžný džem
- Stále vysoký obsah přidaných cukrů
Lehký malinový džem má glykemický index 55, nižší než běžný malinový džem (65). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 2.9.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí malinový chia džemGL 3 na 100 g Tento kompot nabízí podobnou texturu a chuťový profil jako džem, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 3 oproti 19, což pomáhá předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi.
- GL 3 na 100 g Tato možnost dodává bobulovitému ovoci bílkoviny a zdravé tuky, které dále stabilizují hladinu cukru v krvi ve srovnání s vysokým obsahem cukru v džemu.
Čerstvý ricottový sýr šlehaný s domácím ovocným pyré (bez přidaného cukru) - GL 3 na 100 g Kombinace bobulovitého ovoce s řeckým jogurtem poskytuje alternativu bohatou na bílkoviny s nízkou glykemickou náloží, která je mnohem šetrnější k hladině cukru v krvi než tradiční džem.
Celé ostružiny s neslazeným řeckým jogurtem
Formy malinový džem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Lehký malinový džem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkem) | 25 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 15 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 20 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nižší obsah cukru než běžný džem
- Obsahuje některá ovocná vlákna
- Stále vysoký obsah přidaných cukrů
- Středně vysoká glykemická zátěž
- Vysoce zpracovaný
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Lehký malinový džem?
Lehký malinový džem má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 2.9; na 100 g je glykemická zátěž 19.
Je Lehký malinový džem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Lehký malinový džem má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Domácí malinový chia džem.
Která forma malinový džem má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami malinový džem v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Malinový džem bez cukru (12 na 100 g).
Zkontrolujte Lehký malinový džem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
