malinový džem
Střední GI
GL 134.4 na šálek (320 g) · GL 42 na 100 g
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
malinový džem má glykemický index 65 (Střední). Jedna šálek (320 g) přidá glykemickou zátěž 134.4.
Aktualizováno 18. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 5 na 100 g Chia džem poskytuje podobnou texturu a využití jako tradiční džem, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 5 oproti 42.
Domácí chia džem z lesního ovoce (bez přidaného cukru) - GL 3 na 100 g Celé maliny nabízejí stejný chuťový profil s mnohem nižším glykemickým indexem (GI) 25 a glykemickou náloží (GL) 3, čímž se vyhnete koncentrovaným cukrům v džemu.
Čerstvé celé maliny - Čerstvé maliny se mletou skořicíGL 3 na 100 g Rozmačkané maliny se skořicí poskytují přirozenou alternativu džemu s nízkým glykemickým indexem, která si zachovává roztíratelnou konzistenci.
Formy malinový džem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
malinový džem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 šálek | 320 g | 134.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 48 g |
| Přirozené | 8 g |
| Přidané | 40 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.18 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index malinový džem?
malinový džem má glykemický index 65 (Střední). Jedna šálek (320 g) má glykemickou zátěž 134.4; na 100 g je glykemická zátěž 42.
Je malinový džem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
malinový džem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Domácí chia džem z lesního ovoce (bez přidaného cukru).
Která forma malinový džem má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami malinový džem v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Malinový džem bez cukru (12 na 100 g).
Zkontrolujte malinový džem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
